Comment se déroule une séance individuelle ?

Des exercices simples, adaptés à vos besoins et capacités du moment.

Dans ma pratique de sophrologue, j'utilise des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive et des exercices dynamiques impliquant des mouvements doux.

Une première séance permettra de vous rencontrer, d'écouter vos attentes et vos besoins.

Au cours de cette première séance, je vous ferai découvrir les bases de la relaxation menant à la sophrologie.

Toutes les séances se composent de :

- un temps d'accueil et d'écoute

- une préparation à la séance, un "sas", qui vous permet une meilleure connexion à vous-même

- une séance de sophrologie de 20 à 40 minutes

- un temps de partage du vécu de votre expérience.

Chaque personne à ses besoins propres et son évolution personnelle, c'est pourquoi j'établis, sur la base des éléments recueillis en première séance, un protocole qui vous sera spécifiquement adapté. Ce protocole sera remanié au fur et à mesure afin de toujours vous correspondre au mieux.

Pourquoi choisir un accompagnement individuel ?

Me rencontrer pour un accompagnement par des séances individuelles vous permettra d'aborder avec un nouveau regard une difficulté ou un obstacle précis de votre vie pour le surmonter :

trouble du sommeil, phobie, manque de confiance en soi, trouble anxieux,...

Un suivi individuel vous permettra de bénéficier d'un protocole personnalisé, adapté au plus près de vos besoins.

En général, 3 à 6 séances permettent d'observer des améliorations. Il vous est ensuite tout à fait possible de rejoindre un groupe si vous souhaitez prolonger votre évolution.

Session de psychologue

Prix d'une séance adulte / adolescent :

- 45€ par séance d'une heure (prévoir 1h15 pour la première séance).

ou

- 200€ le forfait de 5 séances.

Une prise en charge peut être possible par certaines mutuelles.

Les rendez-vous se déroulent :

- le lundi après-midi à domicile ou le vendredi matin, au cabinet de sophrologie de Mercuès.